IL NIDO E' VUOTO?RIEMPILO DI DESIDERI

Sembra ieri che ti destreggiavi fra pappe e pannolini,e ora eccoli qui i tuoi ragazzi,improvvisamente cresciuti e con le valigie pronte per il trasloco.Razionalmente,sai che è giusto e sacrosanto che i "figli si facciano la propria vita",ma il distacco è dilaniante e ti spaventa,soprattutto se hai puntato tutto sulla maternità e sulla famiglia.E temi di farti inghiottire dalla sindrome del nido vuoto,quello stato depressivo che può colpire i genitori dopo che i figli se ne sono andati.Eppure,si può essere felici anche in questi momenti,pronti a seguire con serenità le varie tappe della vita dei nostri ex bambini.Ne è convinta la psicologa tedesca Felicitas Ròmer,che nel suo libro,Quando i figli crescono (ed.Urra,) ti suggerisce le strategie vincenti.

• Datti tempo Ti guardi in giro per la casa,ordinatissima,non ti dà quella soddisfazione che pensavi.Così ti scopri a rimpiangere i trucchi che tua figlia lasciava dappertutto.La realtà è che ti senti inutile,come se,assieme al disordine,se ne fosse andata una parte di te.Lasciati vivere questo momento e pensa che si tratta di una fase transitoria : più di una ferita,è una smagliatura,che presto si ricucirà.
• Scegli il tuo talismano Nei  momenti di fragilità tutti torniamo bambini,e abbiamo bisogno di piccoli riti rassicuranti.Il personaggio dei fumetti Linus,per esempio,ha la sua copertina : per gli psicologi un oggetto che aiuta a superare le fasi di transizione della vita.Nel tuo caso puoi scegliere un gioiello,un cristallo,una vecchia fotografia a cui sei affezionata.Attribuisci a quell'oggetto un valore simbolico,per esempio forza,serenità,gioia,e portalo sempre con te.Guardandolo,ti sentirai meglio.
• Riscopri i tuoi sogni Dopo che i ragazzi se ne sono andati ti sembrerà di avere un sacco di ore vuote.Che farne?Invece di stordirti davanti alla tivù o di piangere al telefono con le amiche,rintraccia il filo delle tue passioni.I sogni accantonati per anni,quando eri troppo occupata per inseguirli,le attività trascurate a favore della famiglia.Non hai bisogno di grandi progetti : colori e fogli se hai sempre desiderato dipingere,l'iscrizione al coro se ti piace cantare.L'importante è rompere il ghiaccio,quello che imprigiona il tuo cuore.
• Apriti al mondo Prima i giovani ti portavano il mondo in casa,ora sei tu che devi andartelo a cercare.Le vecchie amiche non capiscono i tuoi problemi?Esci e incontra altre persone.Ti sembra di non servire più a niente?Ci sono mille attività che possono dare nuovo senso alla tua vita.Mettici lo stesso entusiasmo che,anni fa,dedicavi ogni giorno a far felici i tuoi figli.E ricorda : per i ricercatori,oggi siamo in media tutti più giovani di dieci anni rispetto alle generazioni passate.Approfittane!
• Valorizza gli affetti Se sei separata o vedova forse avvertirai di più la solitudine.Ma non è detto : molte donne single si organizzano con interessi e attività,a cui si possono poi aggiungere le visite ai figli e agli eventuali nipotini.Se hai un compagno,invece,potrai accorgerti che lui,magari senza darlo a vedere,sente più di te la tristezza del "nido vuoto":gli uomini,infatti,faticano ad accettare i cambiamenti esistenziali.E in questo caso,la lontananza dei figli può diventare l'occasione per riscoprire una vita di coppia soffocata dai troppi impegni di famiglia,e ritrovare un'intimità e un'intesa che non pensavi fossero più possibili.

di Rossana Cavaglieri con la consulenza di Valeria Egidi Morpurgo,psicoterapeuta