venerdì 16 febbraio 2018

L'ACQUA GYM PER GAMBE DA STAR

Se cerchi un modo per tenerti in forma,divertirti e rilassarti,l'acqua gym fa per te.Infatti gli esercizi di tonificazione in acqua sono meno faticosi,ma più efficaci di quelli fatti a terra.Il perchè?Allenandoti con il corpo immerso,sottoponi i muscoli a un doppio sforzo.Quello della fase iniziale del movimento (quando sollevi la gamba) e quello del ritorno,perchè devi contrastare il volume dell'acqua.Un altro motivo per scegliere l'acqua gym è che dai sollievo alla colonna vertebrale che,in piscina,sostiene un peso minore (appena ti immergi diventi più leggero).Questi esercizi,quindi, sono indicati anche per chi è soggetto a dolori lombari.Infine,qualunque sia il movimento che devi compiere,se lo fai nell'acqua,solleciti i muscoli addominali perchè,per stare in equilibrio,sei costretto a contrarli.

  • Rassoda l'interno coscia : ecco un semplice esercizio per avere adduttori e abduttori ben disegnati.A bordo piscina con il corpo immerso fino al punto vita e i piedi paralleli,solleva lateralmente la gamba esterna (con il ginocchio appena flesso) e portala più in alto che puoi,senza inarcare la schiena. Dopodichè,abbassala e incrociala davanti a quella in appoggio,con la punta del piede rivolta all'esterno. Esegui 10 esercizi e ripetili dall'altro lato.

venerdì 9 febbraio 2018

TORTELLI AL CIOCCOLATO

INGREDIENTI (PER 30 PEZZI):

  • 600 gr di farina
  • 250 gr di zucchero
  • 1 bustina di vanillina
  • la scorza grattugiata di un limone
  • 3 uova intere + 1 tuorlo
  • 150 gr di burro
  • 80 gr di cioccolato
  • 1 fiala di aroma gusto anice
  • 1 bustina di lievito
  • zucchero a velo
ESECUZIONE:
  1. Accendere il forno a 180°C e imburrare la placca del forno.
  2. In una grande terrina mescolare la farina con il lievito,lo zucchero,la vanillina e la scorza del limone.Formare una fontana,unire le uova,il tuorlo,il burro ammorbidito a pezzetti e l'aroma.Impastare bene,trasferire la pasta su una spianatoia infarinata e stenderla con il matterello sino ad ottenere uno spessore di 1 cm.

mercoledì 31 gennaio 2018

ANTICO SAPONIFICIO SALENTINO PER IL BENESSERE DEL PIANETA

I detersivi e i detergenti tradizionali, gli “alleati dell'igiene e della pulizia quotidiana”, minano la nostra salute e possono causare dei danni spesso irreversibili all’ambiente, in quanto nella loro composizione sono presenti svariati elementi estranei quali tensioattivi sintetici, complessanti, sbiancanti, perossidi, conservanti, profumi , coloranti, perlanti …etc, etc … di sintesi. Questi componenti spesso sono poco compatibili nel lungo periodo con l'uomo e l'ambiente …e alcune volte anche inutili. 
Fermati e rifletti un attimo:
Hai lavato il pavimento?
Pensa al tuo bimbo che cammina gattoni e poi porta le dita alla bocca: cosa ha ingerito? Semplice, residui di tensioattivi sintetici, perossidi, sbiancanti ottici ...
Hai pulito il forno?
Alla prossima accensione cosa immetterai nell'aria di casa?

lunedì 29 gennaio 2018

PER S.VALENTINO, NO PROBLEM CON CHICNET

Si avvicina S Valentino,e la maggior parte di noi si pone il problema di cosa regalare al partner.Io un'idea me la sono fatta perchè  proprio in questi giorni ho scoperto uno shop on line che vi segnalo.Qui troverete oltre a orecchini,collane,bracciali,piercing,anche borse,cinture,occhiali,orologi etc etc.
Troverete certamente l'articolo che fa per voi,perchè oltre ad  una vasta gamma di articoli,anche i materiali con cui sono realizzati variano dall'argento al legno, dal silicone alla pelle,dall'ottone all'acciaio inossidabile,dalla perla alla madreperla,dal corallo al vetro di murano.
Troverete anche articoli  non tanto usuali come  i tatuaggi flash,perchè se è vero che i tatuaggi vanno tanto di moda in questo momento, non tutti vogliono incidere il loro motivo preferito sulla pelle per sempre .  Questi tatuaggi infatti, si possono indossare per un paio di giorni e poi sbarazzarsene semplicemente con una spugna bagnata. Sono validi  come  test per vedere se abbiamo davvero intenzione di farlo successivamente in modo permanente,quindi sono una buona idea come alternativa temporanea e indolore . Giusto

mercoledì 24 gennaio 2018

COPPIE VINCENTI

Diversi per natura,ma insieme in allegria.Tutti conosciamo storie di animali di specie diverse che,nonostante un'antipatia congenita,riescono a convivere.Se hai già un cane o un gatto,ma stai pensando di allargare la famiglia adottando un animaletto diverso,ti segnalo le coppie che funzionano (teoricamente)meglio.Tieni conto,però,che spesso è una questione di "simpatie personali".Proprio come per gli umani.

  • Cane e gatto :la coppia antagonista per eccellenza,in realtà,ha buone possibilità di funzionare,anche se molto dipende dal carattere dei due animali.In generale,alcune razze di cani sono più disponibili di altre a convivere con i felini:per esempio,i Golden Retriver,i Labrador e i Barboncini.E' sconsigliato,invece,associare i levrieri ai gatti,a causa dell'estrema aggressività di questi cani nei confronti dei felini.
  • Coniglietto e cane :è una coppia che può funzionare,a patto che il cane non sia da caccia (un Bracco o un setter,per esempio) o da tana,come il Bassotto.Se lasci libero il coniglio per casa,però,non perderli d'occhio quando stanno insieme.E fai in modo che i loro spazi siano ben definiti,per non fomentare rivalità per la conquista del territorio.

mercoledì 10 gennaio 2018

ROTOLO ALLE NOCI CON ZENZERO CANDITO

INGREDIENTI PER 6 PERSONE:

  • 100 gr di farina
  • 100 gr di gherigli di noce
  • 100 gr di zucchero semolato
  • 30 gr di olio extravergine d'oliva
  •  4 uova
  • 2 dl di panna
  • 10 gr di zenzero candito
  • 80 gr di zucchero a velo 
  • sale
ESECUZIONE
  • Sguscia le uova separando i tuorli dagli albumi.Monta i primi con lo zucchero semolato e 5 cucchiai di acqua fino a ottenere un composto chiaro e spumoso,poi unisci la farina setacciata,i gherigli di noce tritati e l'olio,amalgamando bene gli ingredienti.
  • Monta gli albumi con un pizzico di sale,mescolali al composto preparato con movimenti dal basso cerso l'alto.Versa l'impasto in una teglia rettangolare di cm 22x26 rivestita con carta da forno,livellalo e cuocilo nel forno già caldo a 200° per 7-8 minuti.

mercoledì 3 gennaio 2018

CHE PAURA ! GIOCA CON LO SPAGO

Nelle nostre famiglie, oggigiorno, gli animali domestici fanno parte del nucleo familiare.Chi ha un cane,o un gatto,sa quanto questi amici a quattro zampe regalano emozioni,e ahimè,anche preoccupazioni.Per questo voglio condividere con voi quest'articolo che ho appena finito di leggere sul mio settimanale preferito per aiutare chi è alle prese con uno dei problemi più diffusi degli amici "gattari".
 Tutti i gatti amano giocare con stringhe,nastri,corde e fili da cucito.Ma questi giochi,che spesso divertono tutta la famiglia,possono diventare pericolosi.Infatti,se il gatto ingerisce il filo,questo passa nell'intestino o,nel 50% dei casi,uno dei due capi resta impigliato alla base della lingua,avvolgendosi attorno a essa.

  • Colpa della lingua La lingua del gatto è lunga con papille molto ruvide.Per questo,una volta che ha iniziato a ingoiare fili o cordini di spago,per il gatto è anatomicamente impossibile riuscire a sputarli.A volte il corpo estraneo riesce a passare attraverso l'apparato digerente ed essere eliminato con le feci senza conseguenze.Ma in molti casi,soprattutto se è lungo,il filo può causare gravi lesioni intestinali e il gatto rischia addirittura una peritonite settica che,nei casi più gravi,può essere letale.