lunedì 20 aprile 2015

VINCERE IL MAL DI TESTA ( 2° parte)

Buon inizio settimana amici virtuali.La settimana scorsa vi riportai  un articolo del mio giornale preferito in cui si parlava dei vari tipi di mal di testa , poi vi lasciai,senza finire l'articolo un pò perchè anch'io  preda di un'emicrania, un pò  perchè l'articolo in questione,altro che articolo.... è un dossier,quindi abbastanza lungo,per non stancarvi e stancarmi, decisi di dividerlo.Stasera riprendo da dove avevo interrotto sperando di farvi cosa gradita!
CURARSI CON I FARMACI
Sembra che solo un paio di persone su dieci che soffrono regolarmente di mal di testa si rivolgano al medico per una terapia.Eppure,le possibilità di cura non mancano.Il primo vantaggio che puoi trarre dal fatto di metterti nelle mani di un esperto è che in questo modo eviterai d'imbottirti di analgesici,che certo bene non fanno.Il secondo è che avrai una cura mirata per il tuo tipo di mal di testa,con la speranza di guarire definitivamente.

  • Sul fronte dei farmaci esistono ormai tante molecole attive contro la cefalea e negli istituti di ricerca continuano gli studi..La categoria più nuova è quella dei triptani,molecole che agiscono come antidolorifici:restringono i vasi sanguigni e inibiscono i terminali nervosi responsabili del dolore.Si trovano in compresse,supposte e fiale per iniezione e sono attivi contro l'emicrania e la cefalea a grappolo,ma devono essere prescritti dal medico e vanno bene solo per le cefalee di una certa gravità,non per quelle occasionali per cui sono sempre validi i comuni analgesici.
  • Un'altra novità per la cura dell'emicrania cronica è quella dei farmaci preventivi.Vale a dire medicinali che si prendono tutti i giorni per mesi e che servono per rendere meno frequenti e dolorosi gli attacchi.Il medico potrà prescriverti degli antiepilettici (sodio valproato,gabapentin,lamotrigina,topiramato),oppure altri farmaci più tradizionali come i betabloccanti,i calcioantagonisti e gli antiserotoninici.
  • L'amitriptilina,una sostanza usata da tempo contro la depressione,è attiva anche nei confronti dell'emicrania.Invece,non hanno nessuna efficacia antidolorifica i nuovi antidepressivi come il prozac.
  • Nella cefalea tensiva,quella da stress,i triptani non funzionano.Il medico ti potrà prescrivere invece degli antinfiammatori (paracetamolo,fans) e,come preventivo,l'amitriptilina.
  • I dolori insopportabili della cefalea a grappolo rispondono fortunatamente abbastanza bene alle terapie.Per stroncare le crisi si usano farmaci come i triptani in iniezione sottocute (perchè fanno effetto nel giro di pochi minuti),oppure ossigeno puro da inalare.Come terapia preventiva le alternative sono il litio,un calcioantagonista (il veratamil) e il cortisone.
CURE NATURALI

In generale,se ti rivolgi a un esperto di medicina naturale puoi aspettarti un punto di vista diverso sul mal di testa rispetto a quello del tuo medico.Ti dirà che non è solo un problema"della testa",ma che può dipendere da altri fattori come uno squilibrio energetico,un problema digestivo,un difetto di masticazione.Infatti il medico"dolce"vede la cefalea come un sintomo di un disturbo che coinvolge tutta la persona.Per questo, ti chiederà magari di modificare certe abitudini o la dieta.Quali sono le terapie naturali efficaci contro il mal di testa?Ce ne sono tante.Tutto sta a trovare quella che fa per te.In quest'articolo ti aiutiamo a individuarla,sottolineando in ogni terapia quando è più indicata.Tieni presente però che:

  • non esiste il "cachet dolce",cioè una sostanza naturale che faccia passare il mal di testa subito.
  • se soffri di cefalea da tanto tempo evita il fai da te,ma rivolgiti a un esperto.
CON L'OMEOPATIA

Per l'omeopatia ognuno ha il "suo" mal di testa.Quindi l'importante è scoprire perchè colpisce quella determinata persona e trovare una cura valida per lei.I rimedi omeopatici per la cefalea sono decine,dipende dall'esperienza del medico trovare quello giusto.Per capire da dove viene il tuo mal di testa,l'omeopata ti farà non solo una visita approfondita ma molte domande,in certi casi anche un pò strane.Per esempio ti chiederà se gli attacchi peggiorano o migliorano bevendo,e da quali altri sintomi sono accompagnati.Potrà decidere di prescriverti una cura "di fondo",cioè un rimedio per correggere la tua predisposizione,o un prodotto"sintomatico",qualcosa da prendere quando stai male,in base al tipo di sintomo.Ecco i rimedi più usati.Vanno presi alla 5CH tre granuli ogni 10-15 minuti fino a miglioramento.

  • Belladonna:cefalea pulsante che compare in modo violento e improvviso con congestione del viso.
  • Nux vomica:mal di testa da stress o indigestione.
  • Aconitum:cefalea improvvisa frontale,con congestione del volto dopo esposizione al freddo.
  • Gelsemium:cefalea occipitale,spesso associata a dolori cervicali e preceduta da disturbi oculari.
  • Iris:dolore frontale preceduto da disturbi visivi e accompagnato da vomito:cefalea del week end.
  • Cyclamen:mal di testa da ciclo mestruale.
COLPA DELLA DIETA
Si direbbe che il mal di testa c'entri poco con quello che mangiamo.Invece tante volte la dieta può essere una causa importante.Lo diceva già Ippocrate,padre della medicina moderna,che consigliava di non bere latte per guarire dalla cefalea.E oggi lo credono soprattutto gli esperti di medicina dolce che danno più importanza allo stile di vita e alle abitudini alimentari rispetto ai rappresentanti della medicina convenzionale (nella classificazione ufficiale delle cefalee,per esempio,non esiste un tipo di "cefalea digestiva").Vale comunque la pena indagare anche queste cause,soprattutto se soffri di cefalea da tanto tempo e le hai già provate tutte.Ecco le tre situazioni che si presentano più spesso e come affrontarle.
  • Cibi che scatenano l'attacco.Bevi un bicchiere di vino bianco,mangi un pezzetto di formaggio ed ecco che parte il dolore.Questi cibi,in persone predisposte provocano una reazione infiammatoria immediata e,di solito,non è difficile riconoscerli e di conseguenza evitarli.Altri casi,il mal di testa da freddo (gelato) o da ristorante cinese (da glutammato monosodico).Ti può aiutare anche compilare il diario del mal di testa : se vuoi capire qualcosa di più del tuo mal di testa,e guarirlo definitivamente,prova a tenere per almeno un mese un diario dei sintomi.Ti servirà per identificare eventuali associazioni (per esempio se hai attacchi dopo un'emozione o dopo aver mangiato un cibo)e capire l'andamento nel tempo.E sarà utile al medico per prescriverti le cura giusta.Fai così:
  •  Giorno per giorno annota in un'agenda i sintomi,specificando le ore in cui hai l'attacco e i fattori che possono averlo provocato.
  • Ricordati di fare attenzione a qualsiasi cosa:quello che mangi (tutto,anche gli spuntini);la luce dell'ambiente in cui vivi(artificiale o naturale);i tuoi gesti (anche una corsa per andare a comprare il latte).
  • Cattiva digestione o intossicazione.E' la cefalea che arriva puntualmente dopo mangiato (soprattutto se blocchi la digestione mettendoti subito a lavorare),oppure se soffri di stitichezza.Secondo i naturopati può dipendere dal fegato che non funziona bene e si cura con estratti di erbe amare,come carciofo o o tarassaco,10 gocce di ciascuna in un pò d'acqua prima dei pasti principali per un paio di mesi.Tante volte è risolutiva una idrocolonterapia,cioè la pulizia del colon con una tecnica moderna e completamente automatizzata.Oggi si è scoperto che tra la testa e intestino ci sono molti più collegamenti di quello che mai avresti sospettato.
  • Intolleranza alimentare.E' provocata dall'ipersensibilità a certi alimenti,normalmente di uso comune come latte o pane.Il mal di testa in questi casi non arriva subito dopo l'ingestione del cibo incriminato,però se si riesce a individuare il colpevole spesso spariscono anche cefalee di vecchia data.I cibi più spesso sotto accusa sono i latticini,ma ci sono anche altri alimenti.Tra i più comuni:ciliegie,pesche,albicocche,prezzemolo,carota,finocchio,pesce,crostacei,uova.L'ideale per identificarli è sottoporsi a un test per le intolleranze(Dria,Vega o Cytotest) e fare una dieta priva del cibo in questione per almeno un mese.
BUON APPETITO
  • Fai pasti leggeri e regolari.Così eviti i mal di testa dovuti a problemi di digestione e cali di zuccheri nel sangue dovuti al digiuno.
  • Limita drasticamente alcolici e superalcolici.
  • Mangia molta frutta e verdura fresche che disintossicano e preferisci cereali integrali.
  • Bevi tanta acqua,anche durante l'attacco:ti aiuterà a "lavare via" il dolore.
  • Attenzione ai formaggi.Non esagerare e preferisci in genere quelli freschi (crescenza,mozzarella) agli stagionati ( groviera,gorgonzola,provolone e pecorino).
  • Occhio al sale.Fa aumentare la pressione e di conseguenza può provocare cefalea.Evita anche i salumi:contengono nitriti e nitrati,additivi che causano mal di testa.
INTEGRATORI E &.
La cefalea può anche dipendere da carenze di vitamine e minerali,ma non è facile stabilire quali.Ecco comunque le cure consigliate.
  • Vitamine del gruppo B.Queste vitamine hanno un ruolo fondamentale nel buon funzionamento del sistema nervoso.Puoi esserne carente se la tua dieta si basa su pasta e pane raffinati o se mangi molto dolci.Anche lo stress brucia questa vitamina.Prendi del lievito di birra.
  • Magnesio.Questo minerale regola la trasmissione degli impulsi nervosi,e in alcuni studi si è visto che la carenza può provocare emicrania.Prova a prendere degli integratori.
  • Oligoelementi.Sono minerali che si trovano presenti nell'organismo in piccola quantità.Si assumono in fiale e in caso di cefalea è consigliata l'associazione manganese-cobalto.
Anche per stasera penso sia meglio che mi fermi qua.Ma non mancate all'appuntamento di domani,ci saranno altre cure che potranno aiutarci a vivere una vita all'insegna non dico del benessere assoluto,ma almeno senza sofferenze inutili.A tutti auguro una serena serata.

2 commenti:

  1. Sono molto interessanti le conosco da anni e oggi sono in molti a cercare l'alternativa che oggi molti medici dicono sia integrativa o complementare, Ad ogni modo io aggiungerei che i consigli sono appunto solo consigli, ma che però prima di assumere qualsiasi cosa anche omeopatia, fitoterapia (che può dare ad intolleranze), organoterapia, thè di Muramoto, Fiori (non quelli di Bach) messicani, australiani ecc. una visita dal medico è consigliato perchè il fai da te anche se omeopatico non va bene perchè ci possono essere delle incongruenze personali o anche in qualche caso pur rare incompatibilità con qualche farmaco necessario che si assume. Le riviste non lo mettono ma loro hanno altre tutele diciamo legali. Buona giornata
    PS. Esiste anche il mal di testa a "grappolo" uno dei peggiori. Scusa se ti dico questo ma bisogna tutelarsi un amica blogger dava anche consigli ma ha avuto problemi. Ora aggiunge in fondo sempre la dicitura " i consigli sono indicativi e per qualsiasi cosa consultare il proprio medico"
    (Puoi anche cancellare il mio commento se lo ritieni maleducato)

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    1. Cara Edvige,perchè dovrei cancellare il tuo commento?Anzi ,hai fatto bene a sottolineare l'importanza di rivolgersi a un medico,cosa che anche nel brano se leggi bene è stato consigliato,proprio per questo ho scritto che il dossier è stato tratto da una rivista,anche se è stato curato da medici specialisti in materia.Buona giornata...

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